椎間板ヘルニア.com

最近腰痛対策に始めている腹筋をさぼりがちだったためか、腰のあたりがまたズキズキと痛み出してきています。
特に痛いのが、朝起きがけの頃、整体の先生が言うには、寝ているときというのは、体が無防備になっているため、その時に無理な体勢で寝ていたりすると、朝起きた時に痛く感じるのだとか。
以前、まだ激痛がひどく、寝るのにも一苦労しているときに、アイシングをして腰の筋肉の炎症を抑えると痛みが和らぐって聞いたから、アイシングしつつ寝ているって言ったら、注意されたのです。
「アイシングの氷嚢の上に乗って寝ていても気付かずにそのまま寝てしまい、逆に腰痛がひどくなることもあるので、寝るときは必ずアイシングを外すように」って。
そんなに無理な体勢をしていても、人間気付かずに寝ちゃうものなんですね。

私はまだまだアラサーティーですから、椎間板ヘルニアの患者の中では若い方なのだとか。
(＃⌒∇⌒＃)ゞ
だから、自然治癒を期待できるので、椎間板ヘルニアを悪化させるようなことだけは避けた方がいいですよね。
せっかく手術なしで治る見込みがあるのですから。
で、順調に腰痛もよくなってきていたのに、腹筋を怠ったり、腰が痛いからと人に頼らずに最近ちょっと無理をして重い物を持ってみたり、猫背を気にせずにいたりしたためか、寝起き腰が痛くてたまりません(T＿T)

以前整形外科で処方してもらった痛み止めに手を出したくて仕方ないのですが、整体の先生が言うには、痛み止めを飲むと、痛み止めの薬の効果が切れてきた時に、痛みを強く感じるのだとか。
それって、痛み止めの薬についてを出してしまうという悪循環なリングを産んでしまうので、今はひたすらガマンの子です。
ああ、早く腰痛良くならないかな・・・・

私が椎間板ヘルニアの手術を躊躇する原因の一つに、学生時代に半月板を損傷し、手術したことがあります。
手術自体は内視鏡によるもので、手術後も、内視鏡を入れるところと、メスのようなものを入れるところ、それから生理食塩水を膝内に入れるチューブを入れるところの三か所だけで、もともと屋内スポーツをしていた私は膝に沢山傷跡があり、ほとんどその手術痕は目立っていません。
確かに背中に手術痕が残ると目立ちますが、まあ、背中は私からは見えないし、気にしないけれど、それよりも気になるのは、手術のあとの痛みです。
膝の手術をしてからもう１０年以上経過していますが、冬など寒い時期や梅雨時などは膝が痛みます。
整体院の先生曰く、メスを入れてしまうと、一時的にはよくなっても、そういう痛みは一生お付き合いしていかなくてはいけないんだって。
激痛ってほどではないけれど、神経痛みたいにジワジワと痛くて嫌なものが、膝の他に腰にまでおこったら・・・。
想像しただけでもぞっとして、手術する気にはなりませんね。

また、父は手術を勧めますが、同じく椎間板ヘルニアで手術を受けている叔父は術後の経過が良くないらしく、「椎間板ヘルニアの手術せずに済むのなら、しないに限るぞ」とアドバイスしてくれています。
なんともまあ、椎間板ヘルニアを疾患に持つ一族ではありますが、おそらくは腰が弱い体質の家計なのかもしれませんね。

整体に通い始めてから、随分と腰痛も軽くなってきているし、ナント、この整体院、小顔の矯正も行っているそうなんです！！
腰痛がなくなった暁には、今度は小顔にも挑戦したいので、お気に入りの整体院になりそうです。
ヽ(^。^)ノ

椎間板ヘルニアの手術のことを頭の片隅に置きながらも、今日も整体へ通っています。
やはり整体の方が安心・安全って感じがするのは私だけでしょうか？！
私の通っている整体の先生が優しく親切に対応してくれる・・・。

あっ！そういえば、私が通院している整体の紹介をしていませんでしたね。
椎間板ヘルニアと診断してくれた病院では、あまりにも対応がお粗末だったので近所のおばちゃんのすすめで「すこやか中国整体」に通院することにしたんです。

そこでは、花粉症の症状や顎関節症、肩コリなどありとあらゆる症状にたいして施術をしてくれます。
花粉症が整体でなおるなんて今までしりませんでした。
長年花粉症で悩んでいる人がいれば是非紹介した整体院です。
ここの整体の先生の中には女性の先生もいるので、「女性の先生じゃないと・・・」なんて思う人にはぴったりではないでしょうか？どうやら先生のご指名というか、その先生に対して予約が出来るそうです。

２８歳で椎間板ヘルニアの私がいろいろと書きこんできましたが、どうも自分が椎間板ヘルニアになったということが信じられません。
もともと、母も腰痛持ちで父も椎間板ヘルニアを患っています。
椎間板ヘルニアの治療のために整体に通っていますが、父には強く手術を勧められます。
でも、２８歳というお年頃の年齢だけに体にメスを入れることが嫌でたまりません。
その点、整体だと体にメスを入れることもなく治療していただけるので私にはぴったりです。
しかし、椎間板ヘルニアの手術とはどんなことをするのでしょうか？
少し調べてみると、内視鏡を使った手術のようです。
全身麻酔をして背中に１６ｍｍ程切り開き、筋肉をかき分けながら１６ｍｍ径の金属の管を挿入します。
その管の中に内視鏡を差し込み椎間板ヘルニアの患部に到達させてからはみ出した髄核を切除するという手術になります。
髄核が神経を圧迫していなければ椎間板ヘルニア自体の痛みが楽になるそうです。
内視鏡で、16ｍｍしか手術痕がのこらないのであれば手術もアリかな？なんて思う、今日この頃です。

椎間板ヘルニアの症状の１つとしてあげられるのが、坐骨神経痛です。
坐骨神経痛という病名かと思いきや、これは症状の１つだそうです。
すこしややこしいですね！
今回は、整体で教えてもらった坐骨神経痛の体操をご紹介したいと思います。
坐骨神経痛にならないためにもこの体操を知っておくといいとおもいます。

①足を肩幅にひろげ、手は前ならえの形をとる。

②息を吐きながら地面と太ももが平行になるまでしゃがむ

③②の体勢をキープしながら１回深呼吸をして息を吸いながら元へもどる

この①～③の動作を２セットすることが予防法となっています。

また、最近流行しているバランスボールを活用することも椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の予防として効果的とされています。
しかし、何事もやりすぎには注意です。
自分の年齢や体力に合わせて体操をすることをおすすめします。

椎間板ヘルニアがそもそもの原因なのですが、坐骨神経痛の症状まで出ている私は自分で何かできないものかとインターネットを使って調べることにしました。
坐骨神経痛の予防に必要なポイントをいくつかあげてみました。

①腰に負担をかけない。
　重たい荷物をもつのは当然ですが、中腰のまま作業をすることや、体重の増加も腰に負担をかけることになるため注意がひつようです。

②食事の管理
　物を食べるとき知らない間に左右のどちらかに偏って噛んでたべていることが多いため歪みの原因になり、その歪みが椎間板ヘルニアなどの症状に結びつくそうです。

③運動
　激しい運動などはダメですが、全く運動しない！というのも体重の増加につながったりするため危険です。水泳やウォーキングなど腰に負担がかからない程度で運動をすることが大切になってきます。

椎間板ヘルニアになると、それに伴っていろんな症状がでてくるそうです。

その１つが坐骨神経痛。

私も椎間板の突起部分が神経にあたっているのか腰から足にかけてしびれたり、激しい痛みが走る時があります。
咳き込んだときやくしゃみの時にも激痛がはしり、風邪でも引こうものなら立つことすらできません。
坐骨神経痛の治療法としてコルセットや体操などを勧められましたが、自分に合ったコルセットをなかなか見つけ出すことができません。
知り合いによると、病院でちゃんと準備してくれるそうなのですが・・・。
私は準備してあたりませんでした。
あと、体操ですが紙を１枚渡されただけでどのように体操していいものかさっぱり分からず・・・
未だに痛みをこらえながら仕事をしています。

椎間板ヘルニアはタイプ別に分けると、脱出型と膨隆型に分けることができると前回お話しました。
今回は椎間板ヘルニアの膨隆型について調べてみたいと思います。

◆膨隆型椎間板ヘルニア

繊維輪にヒビが入ることは無く、髄核も繊維輪から飛び出すことはありません。
しかそ、髄核と繊維輪が一緒に膨れ出ることがあります。
この膨隆型椎間板ヘルニアは、１度椎間板ヘルニアになると繊維輪の形が変形してしまうため長引くケースがよくあります。
この膨隆型は若い人に多いのですが、突出した部分が神経を圧迫すると痛みなどの症状がでてきます。
しかし、圧迫感が脱出型より少ないのが特徴です。

椎間板ヘルニアをタイプ別に分けることができるそうです。
タイプ別に分けると２つにわけることができ、１つは脱出型でもう１つは膨隆型の２つのタイプだそうです。
今回はこの椎間板ヘルニアの「脱出型」について調べてみることにします。

◆脱出型椎間板ヘルニア

脱出型の椎間板ヘルニアを簡単に説明すると、稚骨と稚骨の間にある繊維輪にヒビが入って、そこから髄核が飛び出し神経を圧迫すことで、完全脱出型になると、飛び出た髄核の一部が、椎間板の中の髄核と分離してしまうことがある。
椎間板が飛び出すことで神経を圧迫することによっておこるのが、坐骨神経痛の症状です。

２８歳にして椎間板ヘルニアになっている私です。
前回、椎間板ヘルニアの原因について調べたのですが「衰え」という文字が踊っているように見えたのは私だけでしょうか？

骨の衰え、椎間板の衰え・・・。

２８歳で老化現象が現れているんですか・・？ショックです。
まぁお肌の曲がり角が２０歳っていうから、２８歳で老化現象が現れてもおかしくはないのでしょうけれど・・・。

あと、原因で気になったのが長時間の座り仕事や運転。
仕事は一般事務をしている私ですが、席を立つときといえばトイレか来客が来た時のお茶出しの時くらいかなぁ～。
あとは、机に向ってひたすら伝票を書いたりデーター入力しているから・・・。
やっぱり座り仕事がいけないのかな？！

そう言われてみれば父はトラックの運ちゃんをしてるんですが、父も椎間板ヘルニアを患ったときがあるっていうのを聞きました。
手術して治療したそうですが・・・。
やっぱり似た者親子なんですかね？！こんなことまで似なくてもよかったのに！