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	<title>椎間板ヘルニア.com</title>
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	<description>椎間板ヘルニアになった私の様子について</description>
	<pubDate>Mon, 22 Sep 2008 04:10:19 -0500</pubDate>
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		<title>私が通う整体院</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Sep 2008 13:02:57 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜その他＞]]></category>

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		<description><![CDATA[椎間板ヘルニアの手術のことを頭の片隅に置きながらも、今日も整体へ通っています。
やはり整体の方が安心・安全って感じがするのは私だけでしょうか？！
私の通っている整体の先生が優しく親切に対応してくれる・・・。
あっ！そういえば、私が通院している整体の紹介をしていませんでしたね。
椎間板ヘルニアと診断してくれた病院では、あまりにも対応がお粗末だったので近所のおばちゃんのすすめで「すこやか中国整体」に通院することにしたんです。
そこでは、花粉症の症状や顎関節症、肩コリなどありとあらゆる症状にたいして施術をしてくれます。
花粉症が整体でなおるなんて今までしりませんでした。
長年花粉症で悩んでいる人がいれば是非紹介した整体院です。
ここの整体の先生の中には女性の先生もいるので、「女性の先生じゃないと・・・」なんて思う人にはぴったりではないでしょうか？どうやら先生のご指名というか、その先生に対して予約が出来るそうです。
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		<title>椎間板ヘルニアの手術</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Sep 2008 12:53:43 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜手術・治療＞]]></category>

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		<description><![CDATA[２８歳で椎間板ヘルニアの私がいろいろと書きこんできましたが、どうも自分が椎間板ヘルニアになったということが信じられません。
もともと、母も腰痛持ちで父も椎間板ヘルニアを患っています。
椎間板ヘルニアの治療のために整体に通っていますが、父には強く手術を勧められます。
でも、２８歳というお年頃の年齢だけに体にメスを入れることが嫌でたまりません。
その点、整体だと体にメスを入れることもなく治療していただけるので私にはぴったりです。
しかし、椎間板ヘルニアの手術とはどんなことをするのでしょうか？
少し調べてみると、内視鏡を使った手術のようです。
全身麻酔をして背中に１６ｍｍ程切り開き、筋肉をかき分けながら１６ｍｍ径の金属の管を挿入します。
その管の中に内視鏡を差し込み椎間板ヘルニアの患部に到達させてからはみ出した髄核を切除するという手術になります。
髄核が神経を圧迫していなければ椎間板ヘルニア自体の痛みが楽になるそうです。
内視鏡で、16ｍｍしか手術痕がのこらないのであれば手術もアリかな？なんて思う、今日この頃です。
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		<title>予防のための体操</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Sep 2008 11:55:49 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜予防・体操＞]]></category>

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		<description><![CDATA[椎間板ヘルニアの症状の１つとしてあげられるのが、坐骨神経痛です。
坐骨神経痛という病名かと思いきや、これは症状の１つだそうです。
すこしややこしいですね！
今回は、整体で教えてもらった坐骨神経痛の体操をご紹介したいと思います。
坐骨神経痛にならないためにもこの体操を知っておくといいとおもいます。
①足を肩幅にひろげ、手は前ならえの形をとる。
②息を吐きながら地面と太ももが平行になるまでしゃがむ
③②の体勢をキープしながら１回深呼吸をして息を吸いながら元へもどる
この①～③の動作を２セットすることが予防法となっています。
また、最近流行しているバランスボールを活用することも椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の予防として効果的とされています。
しかし、何事もやりすぎには注意です。
自分の年齢や体力に合わせて体操をすることをおすすめします。
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		<title>予防対策</title>
		<link>http://www.geriatrix.net/archives/9</link>
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		<pubDate>Wed, 10 Sep 2008 16:03:43 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜予防・体操＞]]></category>

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		<description><![CDATA[椎間板ヘルニアがそもそもの原因なのですが、坐骨神経痛の症状まで出ている私は自分で何かできないものかとインターネットを使って調べることにしました。
坐骨神経痛の予防に必要なポイントをいくつかあげてみました。
①腰に負担をかけない。
　重たい荷物をもつのは当然ですが、中腰のまま作業をすることや、体重の増加も腰に負担をかけることになるため注意がひつようです。
②食事の管理
　物を食べるとき知らない間に左右のどちらかに偏って噛んでたべていることが多いため歪みの原因になり、その歪みが椎間板ヘルニアなどの症状に結びつくそうです。
③運動
　激しい運動などはダメですが、全く運動しない！というのも体重の増加につながったりするため危険です。水泳やウォーキングなど腰に負担がかからない程度で運動をすることが大切になってきます。
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		<title>椎間板ヘルニアに伴う症状</title>
		<link>http://www.geriatrix.net/archives/8</link>
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		<pubDate>Tue, 09 Sep 2008 15:56:13 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜原因＞]]></category>

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		<description><![CDATA[椎間板ヘルニアになると、それに伴っていろんな症状がでてくるそうです。
その１つが坐骨神経痛。
私も椎間板の突起部分が神経にあたっているのか腰から足にかけてしびれたり、激しい痛みが走る時があります。
咳き込んだときやくしゃみの時にも激痛がはしり、風邪でも引こうものなら立つことすらできません。
坐骨神経痛の治療法としてコルセットや体操などを勧められましたが、自分に合ったコルセットをなかなか見つけ出すことができません。
知り合いによると、病院でちゃんと準備してくれるそうなのですが・・・。
私は準備してあたりませんでした。
あと、体操ですが紙を１枚渡されただけでどのように体操していいものかさっぱり分からず・・・
未だに痛みをこらえながら仕事をしています。
]]></description>
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		<title>椎間板ヘルニアのタイプ②</title>
		<link>http://www.geriatrix.net/archives/7</link>
		<comments>http://www.geriatrix.net/archives/7#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Sep 2008 15:46:50 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜タイプ＞]]></category>

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		<description><![CDATA[椎間板ヘルニアはタイプ別に分けると、脱出型と膨隆型に分けることができると前回お話しました。
今回は椎間板ヘルニアの膨隆型について調べてみたいと思います。
◆膨隆型椎間板ヘルニア
繊維輪にヒビが入ることは無く、髄核も繊維輪から飛び出すことはありません。
しかそ、髄核と繊維輪が一緒に膨れ出ることがあります。
この膨隆型椎間板ヘルニアは、１度椎間板ヘルニアになると繊維輪の形が変形してしまうため長引くケースがよくあります。
この膨隆型は若い人に多いのですが、突出した部分が神経を圧迫すると痛みなどの症状がでてきます。
しかし、圧迫感が脱出型より少ないのが特徴です。
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		<title>椎間板ヘルニアのタイプ①</title>
		<link>http://www.geriatrix.net/archives/6</link>
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		<pubDate>Wed, 27 Aug 2008 15:37:08 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜タイプ＞]]></category>

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		<description><![CDATA[椎間板ヘルニアをタイプ別に分けることができるそうです。
タイプ別に分けると２つにわけることができ、１つは脱出型でもう１つは膨隆型の２つのタイプだそうです。
今回はこの椎間板ヘルニアの「脱出型」について調べてみることにします。
◆脱出型椎間板ヘルニア
脱出型の椎間板ヘルニアを簡単に説明すると、稚骨と稚骨の間にある繊維輪にヒビが入って、そこから髄核が飛び出し神経を圧迫すことで、完全脱出型になると、飛び出た髄核の一部が、椎間板の中の髄核と分離してしまうことがある。
椎間板が飛び出すことで神経を圧迫することによっておこるのが、坐骨神経痛の症状です。
]]></description>
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		<title>似た者親子</title>
		<link>http://www.geriatrix.net/archives/5</link>
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		<pubDate>Sat, 23 Aug 2008 15:25:49 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜その他＞]]></category>

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		<description><![CDATA[２８歳にして椎間板ヘルニアになっている私です。
前回、椎間板ヘルニアの原因について調べたのですが「衰え」という文字が踊っているように見えたのは私だけでしょうか？
骨の衰え、椎間板の衰え・・・。
２８歳で老化現象が現れているんですか・・？ショックです。
まぁお肌の曲がり角が２０歳っていうから、２８歳で老化現象が現れてもおかしくはないのでしょうけれど・・・。
あと、原因で気になったのが長時間の座り仕事や運転。
仕事は一般事務をしている私ですが、席を立つときといえばトイレか来客が来た時のお茶出しの時くらいかなぁ～。
あとは、机に向ってひたすら伝票を書いたりデーター入力しているから・・・。
やっぱり座り仕事がいけないのかな？！
そう言われてみれば父はトラックの運ちゃんをしてるんですが、父も椎間板ヘルニアを患ったときがあるっていうのを聞きました。
手術して治療したそうですが・・・。
やっぱり似た者親子なんですかね？！こんなことまで似なくてもよかったのに！
]]></description>
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		<title>椎間板ヘルニアの原因</title>
		<link>http://www.geriatrix.net/archives/4</link>
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		<pubDate>Wed, 20 Aug 2008 15:12:02 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜原因＞]]></category>

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		<description><![CDATA[なぜ椎間板ヘルニアになるのか？椎間板ヘルニアの原因について調べてみることにしました。
椎間板ヘルニアの原因としてあげられているのが、次の４つ。
①日常生活
　・重いものを持つ
　・腰を強くひねる
　・長時間の座り仕事や運転
②椎間板の衰え
　・２０歳過ぎると椎間板は弾力性がなくなっていき、それが原因で衝撃や圧迫に耐え切れず髄核が突出しやすくなる
③骨の衰え
　・年をとるということもありますが、偏食とカルシュウム不足が原因
④悪い姿勢
　・姿勢が悪いと骨盤がズレやすくなるため背骨も歪む原因となる。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>椎間板ヘルニア？</title>
		<link>http://www.geriatrix.net/archives/3</link>
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		<pubDate>Fri, 15 Aug 2008 14:59:16 -0500</pubDate>
		<dc:creator>イテテ</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椎間板ヘルニア＜その他＞]]></category>

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		<description><![CDATA[「椎間板ヘルニアをご存じですか？」
実は、あまり大きな声では言えませんが２８歳にして椎間板ヘルニアになってしまったようです。
椎間板ヘルニア？って思われるかもしれませんね！
だって、私も病院で診察してもらって先生から「椎間板ヘルニアです。」って言われるまで何のことかさっぱり分かりませんでした。
病名を言われてもいまいちピンと来ていなかったため、先生が親切に背骨の模型まで取り出してきて説明してくれました。
説明は実に分かりやすいものだったのですが、まだ２８歳なのに椎間板ヘルニアになるわけがない！
なんて変な強がりからか、今一つ納得することができなかったため椎間板ヘルニアについて調べてみることにしました。
せっかくなのでブログに椎間板ヘルニアについて調べたことを書いていきたいと思っています。
]]></description>
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