最近腰痛対策に始めている腹筋をさぼりがちだったためか、腰のあたりがまたズキズキと痛み出してきています。
特に痛いのが、朝起きがけの頃、整体の先生が言うには、寝ているときというのは、体が無防備になっているため、その時に無理な体勢で寝ていたりすると、朝起きた時に痛く感じるのだとか。
以前、まだ激痛がひどく、寝るのにも一苦労しているときに、アイシングをして腰の筋肉の炎症を抑えると痛みが和らぐって聞いたから、アイシングしつつ寝ているって言ったら、注意されたのです。
「アイシングの氷嚢の上に乗って寝ていても気付かずにそのまま寝てしまい、逆に腰痛がひどくなることもあるので、寝るときは必ずアイシングを外すように」って。
そんなに無理な体勢をしていても、人間気付かずに寝ちゃうものなんですね。
私はまだまだアラサーティーですから、椎間板ヘルニアの患者の中では若い方なのだとか。
(＃⌒∇⌒＃)ゞ
だから、自然治癒を期待できるので、椎間板ヘルニアを悪化させるようなことだけは避けた方がいいですよね。
せっかく手術なしで治る見込みがあるのですから。
で、順調に腰痛もよくなってきていたのに、腹筋を怠ったり、腰が痛いからと人に頼らずに最近ちょっと無理をして重い物を持ってみたり、猫背を気にせずにいたりしたためか、寝起き腰が痛くてたまりません(T＿T)
以前整形外科で処方してもらった痛み止めに手を出したくて仕方ないのですが、整体の先生が言うには、痛み止めを飲むと、痛み止めの薬の効果が切れてきた時に、痛みを強く感じるのだとか。
それって、痛み止めの薬についてを出してしまうという悪循環なリングを産んでしまうので、今はひたすらガマンの子です。
ああ、早く腰痛良くならないかな・・・・